Category: run-muniguate

Este es solo para mostrarle a Gustavo como agregar una definición

Es un trote lento recuperativo. texto actualizado

Con el nombre que las conocemos sentadillas.

Esto nos hace referencia a las repeticiones que debemos hacer como lo indica el entreno.

Esto nos hace referencia a nuestro tiempo de descanso o bien de recuperación.

Esto nos hace referencia a que debemos de realzar 5km a nuestro máximo esfuerzo, y luego terminar realizando un trote normal.

Estas son despechadas.

Es un ejercicio de fuerza el cual se indicará en los videos de RunmuniGuate como se realiza cada uno de ellos.

Esto se refiere a que lo que se encuentra dentro del paréntesis debo realizar el número de repeticiones 2*(100m velocidad) tengo que realizar dos veces 100m de velocidad.

Serie de calentamiento trote esto durara de 10 minutos a 15 minutos.